LOS CAMINOS PARA LA CONCENTRACIÓN - El Desafío de mantener el Equilibrio en la Actualidad!

Uno de los grandes desafíos en la actualidad, delante de tantos desequilibrios en nuestra sociedad (crisis económicas, morales, de salud, degeneración de valores, discusiones en las redes sociales, etc.) es la de adquirir el dominio de nuestra mente. La Mente es como un caballo, que necesita ser domado, para poder trabajar a nuestro favor. Con el dominio de nuestra mente podemos trabajar también para alcanzar el equilibrio de los centros y vamos gradualmente teniendo éxito en las prácticas esotéricas.

Para tener éxito en cualquiera practica esotérica es necesario concentración. Concentrar es mantener la mente enfocada en un sólo pensamiento u objetivo sin olvidarse de sí aún. Si olvidáramos de nosotros mismos ya no es concentración, pero sí identificación con otros pensamientos u objetivos. Concentrar es traer para el centro...

La concentración es uno de los factores del Óctuplo camino noble del budismo, extremadamente importante para liberarnos de este mundo tridimensional para experimentar los mundos superiores. Todas las prácticas que da el VM. Samael da resultado si nosotros nos concentramos de forma correcta: “Debemos beber del vino de la meditación en la copa perfecta de la concentración”. Debemos, pues, ser atletas de la concentración. Sin embargo, muchas veces la realidad la cual nos encontramos puede ser bien diferente.

Hacer varias cosas a la vez, falta de horario, falta de organización, perjudican el buen funcionamiento del cerebro y definitivamente no coinciden con el ser gnóstico. El estrés causado por una mente en desorden causa daños terribles a la memoria, al raciocinio y afectan la concentración...

Organización para desarrollar la concentración

La herramienta principal a ser utilizada está relacionada a la agenda, enseñada por la V.M. Rabolú. Necesitamos elegir las actividades más importantes a ser realizadas en el día y vayamos desarrollándolas una a una, con plena atención, sin distraernos en lo que estamos haciendo o concluyamos una tarea muchas veces sin haber llegado a un mínimo propuesto por la misma.

Importante aquí tampoco llegar al abuso de lo que estamos haciendo, saber intercambiar de centro de la máquina humana en el momento adecuado, evitando su desequilibrio.

Internet

¿Cuántas veces nos proponemos a organizar el ambiente en que estamos o a hacer una práctica de meditación y acabamos por dar aquella mirada en el celular, en las redes sociales y por allí permanecer 10, 15, 30 minutos? Nuestro cerebro está condicionado a buscar placer inmediato y a huir del dolor, entonces él búsqueda escapatórias a todo que exige esfuerzo y a todo lo que gestiona resultado de medio y largo plazo.

Debemos ir desarrollando el auto dominio y para eso vamos buscar la MOTIVACIÓN para las actividades que necesitan dedicación y esfuerzo. Vamos a entrenar nuestro cerebro a reconocer los beneficios de la meditación para nuestro cuerpo, mente y alma, por medio de la provisión o imaginación creadora. Vamos buscar visualizarnos felices, centrados, equilibrados, en paz y con sabiduría. Vamos a reflejar y pesar en la balanza, intercambiar 10 minutos de red social por 10 de meditación, lo que ganamos y lo que perdemos. Debemos priorizar nuestra alma.

Los Dos lados del cerebro y la concentración

Entre el espíritu y el cuerpo existe un mediador: el sistema nervioso. Y debemos cuidarlo, no sobrecargarlo, dando descanso siempre que sea posible. Nuestra cultura cartesiana nos llevó desde mucho tiempo a usar mucho más el lado izquierdo del cerebro, el pensar, el razonar. La inteligencia emocional que tanto se habla en la actualidad nunca fue enseñada en las escuelas. Existen actualmente algunos proyectos caminando para eso, sin embargo la cultura del pensar aún es mucho más fuerte. Sucede que sólo usar un lado del cerebro perjudica las sinapses (comunicación entre las neuronas) y qué surge la falta de memoria, los famosos blancos y también la falta de concentración.

Podemos ejercitar los dos lados del cerebro por medio del arte (tocar instrumento...), del dibujo libre, del ajedrez, del juego de memoria, aprender otra lengua, oír música clásica, o música para relajamiento. Otra forma de acceder el lado derecho del cerebro para equilibrar con el izquierdo, es contemplar la naturaleza con sus formas geométricas, con sus números, colores, sonidos, olores y texturas, mejorando así la comunicación entre las neuronas.

Como resultado, trabajar el lado derecho del cerebro nos posibilita acceder a nuestra creatividad, intuición, comprensión, acceso a las emociones superiores... “Este hemisferio tiene facilidad para crear imágenes, visualizar, hacer asociaciones, lidar con dibujos, diagramas y emociones.”

Y no podríamos dejar de mencionar, es claro, la meditación, ese es un ejercicio que une las dos partes del cerebro. La meditación, ejercicios de relajamento, nos proporcionan experimentar el estado alfa (estado en que las ondas cerebrales tiene frecuencia disminuida).

Cuando disminuimos el ritmo cerebral a alfa nuestra conciencia se expande, la ansiedad, desaparece y experimentamos sensación de paz y bienestar. “El relajamiento atento y profundo, producen aumentos significativos de beta-endorfina, norepinefrina y dopamina, conectados a sentimientos de claridad mental ampliada y de formación de recuerdos”. Es un estado ideal para el pensamiento sintético y la creatividad, funciones propias del hemisferio derecho. El efecto de una práctica bien hecha puede durar horas e incluso días, proporcionando además de la alegría, disposición y ánimo para nuestras batallas diarias. Lo que estamos proponiendo con todo eso es un equilibrio entre razón y emoción.

Atención Plena: Un estilo de vida

Debemos encontrar en nosotros la esencia y en ella permanecer. Permanecer en la esencia es vivir las siete virtudes (ALTRUÍSMO, DILIGENCIA, CASTIDAD, HUMILDAD, MANSEDUMBRE, FILANTROPIA Y TEMPERANCIA). La recordación de sí aún hecho de forma continua desarrolla el centro de gravedad permanente en la esencia y nos coloca a vivir el aquí y ahora de instante a instante. Ese ejercicio también desarrolla el sentido espacial (desarrolla la telepatia, intuición...) y consecuentemente amplía la auto-observación.

Atención plena es estar centrado, es calmar la mente y quedar tranquilo. Para eso ayuda mucho mantener una respiración tranquila y cuerpo relajado. Volver la atención a la respiración y al corazón durante el día es, pues, de gran ayuda para desarrollar la concentración correcta. Cuidar de la alimentación y hacer actividad física también contribuyen para el buen funcionamiento del cerebro y ayudan a tener buena concentración.

PRÁCTICA

¡Cuando trabajamos y nos proponemos a mirar con sinceridad, para los resortes que mueven nuestras acciones, todo tiende a mejorar y adquirir ligereza! Podemos ir deshaciéndonos de nuestros conflictos buscando el silencio de la mente! Con el silencio de la mente vamos adquiriendo paz. No puede haber AMOR donde no hay Paz, ni puede haber PAZ donde no hay AMOR! Debemos ir limpiándonos y purificando: ¡Qué bello es morir de momento a momento! Sólo con la muerte adviene lo nuevo.” Debemos integrarnos con nuestra Divina Madre y hacer cumplir su octavo mandamento: ‘QUE HAYA PAZ”.

“Sea puro en pensamiento palabra y obra”. Debemos cuidar de nuestra mente y no permitir que dentro de nuestro templo entre los malos pensamientos, tampoco debemos permitir que de nuestra boca salgan palabras que hieran a los demás. Nuestro verbo debe traer paz y esperanza a toda humanidad, que ya está sufriendo de verdad.

Tuvimos la oportunidad de observar y estudiar los siete pecados capitales y ciertamente notamos la charla interior y canción psicológica: pensamientos que no cesan y qué piensa lo mejor de nosotros, alimentando la vanidad y autoestima y se quejan de lo que hicieron por nosotros. Esa conversación interior causa mucho conflicto interno y externo y necesita ser callada.

Silenciar la Mente (parte 1) - Ejercicio

Existen días en que nuestra mente está muy agitada y podemos trabajar con el judo psicológico, enseñado por el V.M. Samael. De esta forma, mentalmente (usando la voluntad consciente) daremos órdenes a ella, para que se calle y nos obedezca: - MENTE, ESTOY HACIENDO TAL COSA EN ESTE MOMENTO! ORDENO QUE TE CALLES! OBEDÉZCAME! Así mostramos a la mente nuestra intención por el cambio y nos ponemos enseguida a usar la concentración, en una tarea que queremos realizar (inclusive en una práctica). También, en estos momentos, podemos balancear algunas veces la cabeza de un lado a otro (semejante a uno de los movimientos hecho en la Danza de los Derviches). Esto ayuda a desconectar nuestra mente de nuestro cerebro en aquel momento en que estamos siendo atacados, aquietándola por algunos instantes. El trabajo con la muerte en marcha también debe ser ejercido, pues en muchos casos esta agitación mental está relacionada a determinados yoes o problemas en que estamos pasando.

Silenciar la Mente (parte 2) - Ejercicio

Vamos estos días hacer el ejercicio de la empatia y gratitud

- Coloquemos en el lugar del otro -Oír al otro con interés -No criticar o juzgar

-Sólo oír, evitando al máximo hablar de uno mismo.

Elogiar o halagar al otro (tratar de ser sincero)

"Nuestros sentimientos nunca deben seguir el camino del egoísmo, del odio, de la venganza y del rencor. Debemos ser piadosos para no alimentar malos sentimientos dentro de nosotros. La gratitud, la buena voluntad, la estima y consideración, son factores que alimentan el alma."

Al contrario de las reclamaciones de la canción psicológica, vamos buscar comprender, porque cada situación nos ofrece una experiencia de aprendizaje.

- Vamos a buscar también motivos para agradecer, podemos quién quiera hacer una lista.

- Vamos a buscar perdonar las personas que nos han hecho daño. (“Perdona las nuestras deudas así como perdonamos nuestros deudores”)

Silenciar la Mente (parte 3) – Ejercicio

Concentración en el corazón - El camino de la sabiduría y del amor

- Conjuración, círculo mágico, relajamento y oración pidiendo ayuda a los Padres Internos

Tras relajados, acostados, de preferencia en decúbito dorsal (boca para arriba) vamos a volver la atención a nuestro corazón, imaginarlo cómo él es de verdad, su color, forma... Después vamos a entrar en el corazón y ver la sangre entrando y saliendo, el movimiento de sístole y diástole... Después vamos a entrar en una célula de este corazón y llegar al átomo, vamos a imaginar que este átomo es el sol y vamos a ver rayos, relámpagos, oír truenos y en este momento vamos a imaginar que entramos en una floresta, vamos a buscar sentir el sol calentando nuestra piel, oír pájaros cantando, oír un riachuelo corriendo, sentir bienestar, por estar en un lugar tan agradable y lleno de paz. En medio de esta floresta está la diosa Kakini, una parte de Real Ser que puede llevarnos a la quinta o sexta dimensión. Vamos a imaginar un Ser realmente bello y de mirar amoroso. En este momento, con la mente quieta, vamos a pedir a ella que nos desdoble en astral o podemos desechar este único pensamiento y dejar nuestra mente totalmente en blanco. Con buena concentración y dosis de sueño, vamos lograr tener experiencias que alimentarán nuestra alma y desarrollarán considerablemente nuestro chacra cardíaco.

Importante no forzar cualquier práctica, podemos comenzar de a poco e ir desarrollando la concentración de tal forma que al entrar en el átomo sentiremos nuestro cuerpo muy pequeño.

Paz Inverencial!

*Colaboración: hermanos gnósticos del S.O.S.